Mitä on luova liike ja kenelle se sopii?

Oletko koskaan halunnut liikkua vapaasti ilman sääntöjä tai suorituspaineita? Luova liike tarjoaa juuri tämän mahdollisuuden. Se on tanssillista vapaata ilmaisua, jossa musiikki, keho ja tunteet kohtaavat turvallisessa ympäristössä.

Mitä luova liike tarkoittaa?

Luova liike on musiikkia ja tanssillisia elementtejä hyödyntävää liikkumista. Se ei vaadi aiempaa tanssitaustaa, eikä liikkeitä tehdä oikein tai väärin. Jokaisen liike saa olla juuri hänen itsensä näköistä.

Menetelmä yhdistää kehon kuuntelun, tunteiden ilmaisun ja luovan tekemisen. Sen kautta voidaan löytää helpotusta kipuihin, keinoja mielen myrskyjen tyynnyttämiseen ja rohkeutta omien ajatusten ilmaisuun.

Kenelle luova liike sopii?

Luova liike sopii sinulle, jos kaipaat:

• Vapaata liikettä ilman suorituspaineita
• Keinoja tunteiden ja luovuuden ilmaisuun
• Yhteyttä omaan kehoon ja muihin ihmisiin
• Musiikin kautta elämistä ja kokemista
• Keho–mieliyhteyden vahvistamista

Minkäänlaista tanssitaustaa et tarvitse. Riittää, että tulet omana itsenäsi uteliain ja avoimin mielin.

Miltä harjoittelu näyttää käytännössä?

Luovan liikkeen työpajoilla liikutaan musiikin kannattelemana kehon liikettä tutkien. Harjoitteet voivat vaihdella itsenäisistä pariharjoitteisiin, paikallaan olemisesta tilassa liikkumiseen, lattiatasosta kattoon kurkottamiseen.

Kehoskannaus liikkeen kautta

Eräs perusharjoite on kehoskannaus, jossa ohjastusti alat liikuttamaan kehoa päästä varpaisiin. Voit päättää oman tuntemuksesi mukaan, miten lähestyt harjoitusta: voit tyhjentää mielesi ja nauttia musiikista, tai käydä syvempää keskustelua kehosi kanssa.

Tässä harjoituksessa ei ole sääntöjä. Et voi tehdä tätä oikein tai väärin. Liike saa olla juuri sinun näköistäsi ja muovailla sen hetkisiä tuntemuksiasi.

Kosketuksen tulkinta

Pariharjoitteissa toinen antaa kosketuksen kautta impulsseja, jotka vastaanottaja tulkitsee liikkeeksi. Impulssin luoma liike voi olla pientä tai suurta, jatkuvaa tai lyhyttä — täysin vastaanottajan itsensä näköistä. Harjoite opettaa luottamusta, läsnäoloa ja kehon kuuntelua.

Sanoista liikkeeksi

Toisessa harjoitteessa tutkitaan yhteyttä annettuihin sanoihin liikkeen kautta. Sanoja voidaan lähestyä monesta suunnasta:

• Voitko koskettaa sanan osoittamaa paikkaa?
• Voitko asettua keholla sanan muotoon?
• Mitä tunteita sana sinussa herättää?
• Miltä tämä tunne näyttää kehollisesti?

Harjoitusta voidaan käyttää tunteiden kohtaamiseen, kehollisten rauhoittumiskeinojen löytämiseen tai kekseliäisyyden ja leikkisyyden herättämiseen.

Miksi luova liike on minulle tärkeää

Olen harrastanut tanssia vuodesta 2011, ja se on muovautunut pysyväksi osaksi minua. Tanssi on tapa ilmaista itseäni ja oppia tuntemaan kehoani. Erica Kineticsin kautta haluan jakaa tätä tanssin tuomaa ajatusmallia, jonka kautta voi kehittää suorituskykyä ja tukea tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä.

Fysioterapeutin koulutukseni antaa minulle anatomian osaamista sekä fyysisiä ja henkisiä resursseja, joita hyödyntämällä voin tukea asiakkaideni tavoitteita luovassa liikkeessä.

Miten pääset alkuun?

Järjestän luovan liikkeen työpajoja ja yksilöohjausta Jyväskylässä Toivon Sade -keskustan toimipisteellä. Yksilöllisesti suunniteltu luovan liikkeen työskentely kestää 75 minuuttia ja maksaa 70 euroa.

Työpajoihin voit osallistua yksittäiselle kerralle (20 €) tai viiden kerran kokonaisuutena (90 €). Minkäänlaista etukäteiskokemusta et tarvitse — tervetuloa juuri sellaisena kuin olet.